刚刚过去的第18个“世界睡眠日”，你睡的还好吗？不少朋友都知道今年睡眠日的主题为“规律作息，健康睡眠”。但这看似简单的八个字，做起来却是相当的困难，因为已经有越来越多的人加入了失眠队伍，想睡却睡不着，出现睡眠障碍，而且这种症状越来越倾向于年轻化。

北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授说，睡不着即失眠，是最典型的一种睡眠障碍，门诊病例中接近一半是失眠患者，以中老年人为主，但已有年轻化趋势，作息规律紊乱在年轻人中比较突出，生物钟一乱，就会出现睡眠障碍。这些大都源于生活节奏的不断加速，身上背负的压力也越来越大，不止中年人，现在小学生都因学习压力大而睡眠不足。

人的一生之中大约有三分之一时间是在睡眠中度过的，睡觉的重要性可想而知，长期休息不好可是会带来很多危害的，比如皮肤受损、超重肥胖、记忆力下降、心脏病风险高、肠胃危机、肝脏受损、增加患癌风险等。对于老人来说，长期睡眠不足，身体会更加羸弱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题等等。能否拥有一个好睡眠已经日益成为社会关注的焦点之一。

都市的各种噪音，让我们想有一个属于自己的安静的睡眠环境，似乎是一种奢望。

即便是在自己家里，有时候也会听到楼上来回走动的声音，隔壁邻居吵架的声音等。即便隔音效果再好，也难免会有各种杂音盘绕。

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